THERAPIE ZONDER
te Hoeven praten
Één breathwork sessie kan gelijk staan aan jaren praten met de psycholoog.
Het kan zeer transformatief zijn, waarom?
Onderdrukte emoties, angsten, verlangens en belemmeringen loslaten met breathwork. Voor iedereen die de verbinding tussen het brein, hart en buik wil herstellen met de kracht van de adem. Onbewust sla je ervaringen en emoties op in jouw lichaam. En nog veel vaker onderdruk je deze met je adem, waardoor ze zich vastzetten in jouw lijf. Al die opgeslagen ervaringen en emoties zijn ook terug te zien in jouw ademhaling. Wellicht herken je jezelf in een oppervlakkige adem, het vastzetten van je adem, hyperventilatie of niet volledig kunnen uitademen.
Tijdens deze breathwork sessie laat je jouw adem weer volledig door je lichaam
stromen. Je maakt een reis naar binnen, je lichaam in.
Om weer te gaan voelen in plaats van denken. Ik nodig je uit om weer in contact te komen met jezelf, je lichaam en gevoel.
SNelle informatie
Wat is Breathwork?
Breathwork is het bewust inzetten van je ademhaling als tool voor ontspanning, heling en transformatie. In plaats van automatisch te ademen, gebruik je een ritmisch en verbonden ademhalingspatroon dat je helpt om uit je hoofd te komen en dieper in je lichaam te zakken. Via de adem kun je spanning loslaten, opgeslagen emoties verwerken en jezelf op een dieper niveau ontmoeten. Het is een natuurlijke en krachtige manier om weer in verbinding te komen met wie je werkelijk bent.
Wat is Body remembers trauma therapie?
BRTT helpt je om spanning en stress los te laten, door je zenuwstelsel te kalmeren en de verbinding tussen je lichaam en geest te herstellen. Dit gebeurt via lichaamsgerichte technieken, waarbij ik op bepaalde plekken in het lichaam zachte druk geef. Zo nodig ik je lichaam uit om te ontspannen en vastgezette spanning los te laten.
Tijdens een sessie kan je lichaam vanzelf beginnen te trillen. Dat klinkt misschien spannend, maar het is juist iets heel natuurlijks. Trillen is de manier van je lichaam om opgebouwde spanning kwijt te raken. Denk maar aan trillende handen of knikkende knieën als je zenuwachtig bent of ergens van schrikt. Vaak hebben we geleerd dit trillen te onderdrukken. Maar door dat natuurlijke loslaat-mechanisme tegen te houden, blijft die spanning in je lichaam vastzitten, wat op den duur kan zorgen voor verkramping, stress of zelfs klachten.
Met BRTT geef je je lichaam de ruimte om op zijn eigen manier spanning los te laten. Zacht, veilig en precies op jouw tempo.
Is een Breathwork sessie iets voor mij?
Loop je vaak rond met een vol hoofd? Vind je het lastig om echt te voelen wat er in je leeft? Misschien merk je dat je emoties wegdrukt, moeite hebt met ontspannen of steeds in hetzelfde patroon blijft hangen.
Maar ook als je gewoon lekker in je vel zit, kan breathwork waardevol zijn. Je hoeft geen trauma of zwaar verhaal te hebben. Ademwerk helpt je om te vertragen, te voelen, te landen in je lichaam en nog dichter bij jezelf te komen.
Of je nu opzoek bent naar rust, verdieping, heling of simpelweg een moment voor jezelf, dan is breathwork iets voor jou.
Wat zijn de voordelen van een Breathwork sessie?
Breathwork werkt op meerdere lagen: fysiek, emotioneel, mentaal en energetisch. Door bewust te ademen, activeer je het zelfhelend vermogen van je lichaam en kom je in een diepe staat van ontspanning en aanwezigheid.
Voordelen van een sessie zijn:
- Meer rust in je hoofd
- Spanning en stress loslaten
- Betere nachtrust
- Vermindert angst en paniekaanvallen
- Vermindert onzekerheid
- Je komt beter bij je gevoel
- Haalt je uit je hoofd
- Innerlijke rust
Iedere sessie is anders, wat jij bent ook elke keer anders. Soms is het intens, soms juist heel zacht, maar je krijgt altijd wat je nodig hebt waardoor je weer dichterbij jezelf komt.
Wat ga ik ervaren tijdens een Breathwork sessie?
Fysiek: tintelingen, spierspanningen en verkrampingen (in handen, voeten, bekkengebied, keel en mondgebied) trillen, schudden, kou en warmte, zuchten, lachen, schreeuwen, een diepe staat van ontspanning
Emotioneel: woede, boosheid, verdriet, opluchting, rouw, angst, blijdschap
Mentaal: Herinneringen, gedachten, patronen, overtuigingen.
Wat gebeurt er tijdens een Breathwork sessie?
Een sessie begint altijd met een korte check-in: hoe voel je je, wat speelt er op dit moment? Daarna leg ik uit wat je kan verwachten en begeleid ik je stap voor stap in een verbonden ademhaling. Jij ligt comfortabel op een heerlijk matras, met een deken en een oogmasker en ik ben de hele tijd bij je.
Tijdens het ademen kun je van alles ervaren. Tintelingen, kou of warmte, emoties die opkomen, beelden of inzichten. Alles mag er zijn. Ik help je om er doorheen te ademen en jouw proces volledig toe te laten.
Na de actieve ademfase volgt er een rustmoment met fijne muziek waarin alles mag landen. We sluiten af met een integratiemoment waarin je rustig terugkomt en eventueel kunt delen wat je hebt ervaren.
Wat zijn de contra-indicaties van Breathwork?
Breathwork is een krachtige methode die veel in beweging kan brengen. Daarom is het belangrijk om te weten wanneer extra voorzichtigheid nodig is of wanneer het beter is om eerst met een arts of specialist te overleggen.
Contra indicaties zijn onder andere:
- Zwangerschap
- Ernstige hartklachten of hartritmestoornissen
- Hoge bloeddruk
- Epilepsie
- Psychoses of ernstige psychiatrische aandoeningen
- Actief gebruik van recreatieve drugs
- Chronische hyperventilatie
- Diagnose van aneurysma
- Recente chirurgie, hechtingen of verwondingen
Twijfel je of breathwork op dit moment passend is voor jou? Neem dan gerust contact met me op. Samen kijken we naar wat jij nodig hebt, en of een sessie veilig en passend is. Jouw veiligheid staat voorop.
"LOSLATEN BETEKEND OOK DAT JE RUIMTE MAAKT VOOR ZOVEEL NIEUWS"
adEm Kracht
Breathwork is het bewust inzetten van je ademhaling als tool voor ontspanning, heling en transformatie. In plaats van automatisch te ademen, gebruik je een ritmisch en verbonden ademhalingspatroon dat je helpt om uit je hoofd te komen en dieper in je lichaam te zakken. Via de adem kun je spanning loslaten, opgeslagen emoties verwerken en jezelf op een dieper niveau ontmoeten. Het is een natuurlijke en krachtige manier om weer in verbinding te komen met wie je werkelijk bent.
Disclaimer
Ademwerk kan diepe heling brengen op zowel fysiek, mentaal, emotioneel als spiritueel niveau. Het is echter in geen geval een vervanging voor therapie, medisch advies van een huisarts of andere gekwalificeerde arts, medisch of psychiatrisch onderzoek, diagnose of behandeling.
HET ZELF ERVAREN?
pRijzen
HET ZELF ERVAREN?
pRijzen
Breathwork
€88,-
Body Remembers Trauma Therapie
€88,-
Breathwork + Body Remembers Trauma Therapie
€111,-
(Bedragen mogen ook in overleg in 2 termijnen betaald worden)